无绳跳绳和壶铃都是很好的运动方式，但具体哪个更好要根据个人对运动方式的偏好和身体条件来决定。

无绳跳绳可以很好地锻炼心肺功能、增强体质，还可以锻炼协调性和身体灵活性。而壶铃则可以增强肌肉力量和核心稳定性，帮助塑造身材和提升运动能力。总的来说，选择合适的运动方式应该尊重自己的身体状况和个人爱好，以达到身体健康和心理愉悦的效果为最终目的。