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中长跑力量训练怎么练
时间:2025-04-15 01:54:01
答案

训练频率

刚开始训练的时候,建议每周进行3次中长跑训练,之后可以逐渐增加到4-5次。每周进行一次长跑训练,时间不少于1个小时,其余的训练时间可以根据个人情况进行安排。

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