儿童应多吃花菜，比如西兰花，菜花，绿叶菜，比如波菜，小油菜，上海青等绿叶菜，还有菌菇一类的比如金针菌，鸡腿菌等，每天喝汤时汤里放虾皮，海带，多吃新鲜的蔬菜就好。