作为家长，您应该首先要做的是冷静地处理这种情况。 然后，您需要花时间与孩子沟通，听他们的观点，了解他们的想法和感受。

您可以采用一些轻松的方式来缓解他们的压力，例如玩游戏，看电影或进行户外活动。

另外，您也可以尝试给孩子提供一些乐趣的事情，例如手工制作，画画或学乐器等。 如果孩子的情况严重，您可以考虑寻求专业心理辅导的帮助。 最重要的是，给孩子足够的支持和关爱，让他们感到安全和受到尊重。