一个人是否练腿练到位主要可以从以下几个方面来看其表现：

首先，他们的腿部肌肉发达且均匀。无论是大腿肌肉还是小腿肌肉都能看到明显的线条和弹性，而且左右肌肉对称。

其次，他们具备出色的耐力和力量。无论是进行长时间的长跑，还是进行高强度的弯举练习都能轻松胜任。

最后，他们的腿部灵活性和协调性都非常突出。无论是做瑜伽还是跳舞等活动，都可以轻松驾驭各种动作。总之，一个真正练到位的人不仅仅是表面看起来肌肉发达，也包括耐力、力量、灵活性和协调性等多方面的表现。