早上吃苹果，有助于促进消化、增加饱腹感和提供足够的水分。苹果富含果胶和纤维素，可以减慢食物在肠道中的运动速度，让身体更好地吸收营养物质，并且减少便秘的发生。同时，苹果中的钾、磷等矿物质和维生素C等多种维生素，有助于提升免疫力，减缓衰老。作为早餐的选择，苹果是一种健康、快捷的好食材。