心情不好也就是情绪处于一种或苦闷或压抑或焦虑或愁闷或以上兼而有之的状态，要改变这种情绪状态，唯有提高自己的理性认知水平并在此基础上提高自己解决实际问题的能力。比如，当你的房贷即将逾期而手中尚无余款时，你就会焦虑苦闷。但是，如果你确信自己能在期限到来之前想到有效的筹款办法，心情就会豁然开朗起来。