要逼自己一晚写完论文初稿，首先需要明确论文的主题和结构，然后制定一个详细的时间表，将论文分成若干部分，每部分分配一定的时间进行写作。

在写作过程中，要保持专注，避免分心，可以采取一些方法如番茄工作法来提高效率。同时，也要注意休息，避免疲劳过度。最后，要不断调整和修改，确保论文的质量。