如果你的千兆网只有10MB，首先可以尝试重新启动路由器并确认网络设置是否正确，调整MTU值等方法。如果问题仍然存在，可以检查受影响的设备和网络硬件是否过时、损坏或需要更新驱动程序等。此外，可以考虑尝试使用有线连接替代无线连接，或者请专业技术人员协助解决网络问题。