当异地恋的女友经历痛经时，男生可以通过以下几种方式来提供安慰和支持：

了解痛经：首先，男生需要了解痛经是什么，它的症状有哪些，以及可能的原因。这样，他才能更好地理解女友所经历的痛苦，而不是简单地认为这只是“每个月的小问题”。

表达关心：通过文字或语音消息，让女友感受到你的关心。告诉她你理解她的痛苦，并且你一直在这里支持她。简单的“你还好吗？”或者“我知道这很难熬，但我一直都在。”这样的话语，都能给她带来温暖。

提供实际帮助：虽然你无法亲自在她身边，但你可以尝试通过网购为她购买一些缓解疼痛的药物或暖宝宝等物品。此外，你也可以帮她查找一些有效的缓解疼痛的方法，如热敷、按摩等，并将这些信息分享给她。

创造小惊喜：在特殊的日子里，如她的生日或你们的纪念日，你可以通过寄送小礼物或写一封长信来表达你的爱意。这样的惊喜可以让她感到被重视和关爱，从而缓解一些痛苦。

鼓励她寻求医疗帮助：如果痛经的症状持续严重，或者她感到非常不适，你可以鼓励她去看医生。告诉她，有时候医疗干预是必要的，而且专业的医生会提供更好的建议和治疗方案。

保持沟通：在整个月经期间，保持与她的沟通。询问她的身体状况，了解她的需求，让她知道无论何时何地，你都会在她身边支持她。

总的来说，异地恋中的男生在女友痛经时，可以通过表达关心、提供实际帮助、创造小惊喜、鼓励她寻求医疗帮助以及保持沟通等方式来提供安慰和支持。虽然你无法亲自在她身边，但你的关心和爱意可以通过这些方式传达给她，让她感到被理解和支持。